リグノセリン酸を多く含む魚介類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
7 mg
しろさけ（水煮缶詰）
7 mg
かんぱち（生）
7 mg
たいせいようあじ（焼き）
7 mg
まあじ（焼き）
7 mg
さくらえび（素干し）
6 mg
わかさぎ（あめ煮）
6 mg
むつ（生）
6 mg
まながつお（生）
6 mg
はぜ（甘露煮）
6 mg
まさば（缶詰、味付け）
6 mg
まさば（缶詰、みそ煮）
6 mg
かつお（加工品、削り節）
6 mg
いかなご（生）
6 mg
あゆ（天然、内臓、焼き）
6 mg
たいせいようあじ（水煮）
6 mg
まあじ（水煮）
6 mg
にしん（開き干し）
5 mg
まだい（天然、生）
5 mg
しいら（生）
5 mg
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