リグノセリン酸の少ない魚介類
（301〜308位）
（可食部100 gあたり）
きびなご（調味干し）
20 mg
かたくちいわし（煮干し）
21 mg
さわら（生）
24 mg
たちうお（生）
25 mg
あゆ（養殖、内臓、焼き）
26 mg
あゆ（養殖、内臓、生）
28 mg
かたくちいわし（田作り）
29 mg
まいわし（生干し）
31 mg
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