リグノセリン酸の少ない食品
（881〜900位）
（可食部100 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
10 mg
はまち（養殖、生）
10 mg
クリーム（乳脂肪、植物性脂肪）
10 mg
ドーナッツ（ケーキドーナッツ）
10 mg
らいまめ（全粒、乾）
11 mg
しいたけ（乾しいたけ、乾）
11 mg
ナチュラルチーズ（エダム）
11 mg
ナチュラルチーズ（カマンベール）
11 mg
チーズスプレッド
11 mg
米、水稲穀粒（玄米）
12 mg
米、陸稲穀粒（玄米）
12 mg
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
12 mg
ナチュラルチーズ（ブルー）
12 mg
即席中華めん（油揚げ味付け）
13 mg
かます（生）
13 mg
まさば（生）
13 mg
まさば（加工品、しめさば）
13 mg
さわら（焼き）
13 mg
ぼら（からすみ）
13 mg
ナチュラルチーズ（ゴーダ）
13 mg
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1
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45
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50
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