リノール酸の少ない魚介類
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
なまこ（生）
2 mg
いとよりだい（すり身）
3 mg
こち（生）
3 mg
まだら（干しだら）
3 mg
とらふぐ（養殖、生）
3 mg
まふぐ（生）
3 mg
きはだ（生）
3 mg
みなみだら（生）
3 mg
はまぐり（生）
3 mg
ずわいがに（ゆで）
3 mg
いか、加工品（するめ）
3 mg
かつお（春獲り、生）
4 mg
ぐち（焼き）
4 mg
しろさけ（めふん）
4 mg
ふかひれ
4 mg
ちか（生）
4 mg
あげまき（生）
4 mg
はまぐり（焼き）
4 mg
ほたてがい（水煮）
4 mg
ほたてがい（貝柱、煮干し）
4 mg
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4
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20
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