脂質の含有量（藻類）
（11〜20）
-
（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
0.2 g
（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
0.1 g
（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
0.1 g
（可食部10 gあたり）
削り昆布
-
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
-
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
0.3 g
（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
-
（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
-
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
0.1 g
（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
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