脂質 30 g分の卵類（1〜10）

• 

  11.3 g

  （可食部18 gあたり）

  鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
  × 2.7
• 

  6 g

  （可食部18 gあたり）

  鶏卵（卵黄、生）
  × 5
• 

  5.7 g

  （可食部17 gあたり）

  鶏卵（卵黄、ゆで）
  × 5.3
• 

  4.3 g

  （可食部18 gあたり）

  鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
  × 7
• 

  11.2 g

  （可食部68 gあたり）

  ピータン
  × 2.7
• 

  1.1 g

  （可食部8 gあたり）

  うずら卵（水煮缶詰）
  × 27.3
• 

  1.4 g

  （可食部13 gあたり）

  うずら卵（全卵、生）
  × 21.4
• 

  7 g

  （可食部63 gあたり）

  うこっけい卵（全卵、生）
  × 4.3
• 

  5 g

  （可食部43 gあたり）

  鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
  × 6
• 

  5.5 g

  （可食部63 gあたり）

  鶏卵（全卵、生）
  × 5.5