脂質 30 g分の卵類（11〜14）

5 g

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 6
5.5 g

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
× 5.5
5.4 g

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
× 5.6
6 g

（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
× 5

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