脂質 30 g分の魚介類（1〜10）

4.2 g

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
× 7.1
21.5 g

（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
× 1.4
53.4 g

（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
× 0.6
8.1 g

（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
× 3.7
17.5 g

（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
× 1.7
25.8 g

（可食部150 gあたり）
さんま（生）
× 1.2
19.4 g

（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
× 1.5
18.9 g

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
× 1.6
17.4 g

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
× 1.7
39.9 g

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 0.8

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