脂質 30 g分の魚介類（81〜90）

• 

  72.5 g

  （可食部1800 gあたり）

  かつお（秋獲り、生）
  × 0.4
• 

  0.6 g

  （可食部10 gあたり）

  かたくちいわし（煮干し）
  × 50
• 

  4.9 g

  （可食部80 gあたり）

  すけとうだら（タラコ、焼き）
  × 6.1
• 

  7.3 g

  （可食部120 gあたり）

  しろさけ（新巻き、生）
  × 4.1
• 

  0.6 g

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（煮干し）
  × 50
• 

  3.3 g

  （可食部55 gあたり）

  べにざけ（焼き）
  × 9.1
• 

  0.9 g

  （可食部16 gあたり）

  うに（粒うに）
  × 33.3
• 

  38 g

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（天然、生）
  × 0.8
• 

  1.5 g

  （可食部65 gあたり）

  はたはた（生）
  × 20
• 

  0.6 g

  （可食部10 gあたり）

  かたくちいわし（田作り）
  × 50