脂質 30 g分の食品（1〜10）

12 g

（可食部12 gあたり）
ショートニング
× 2.5
12 g

（可食部12 gあたり）
ラード
× 2.5
100 g

（可食部100 gあたり）
落花生油
× 0.3
100 g

（可食部100 gあたり）
ひまわり油
× 0.3
100 g

（可食部100 gあたり）
パーム油
× 0.3
100 g

（可食部100 gあたり）
なたね油
× 0.3
100 g

（可食部100 gあたり）
とうもろこし油
× 0.3
100 g

（可食部100 gあたり）
調合油
× 0.3
100 g

（可食部100 gあたり）
米ぬか油
× 0.3
100 g

（可食部100 gあたり）
ごま油
× 0.3

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