脂質 30 g分の食品（131〜140）

• 

  2.3 g

  （可食部10 gあたり）

  きな粉（全粒大豆）
  × 13
• 

  2.3 g

  （可食部10 gあたり）

  きな粉（脱皮大豆）
  × 13
• 

  1.1 g

  （可食部5 gあたり）

  とうもろこし（ポップコーン）
  × 27.3
• 

  10.2 g

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
  × 2.9
• 

  4.5 g

  （可食部20 gあたり）

  クラッカー（オイルスプレークラッカー）
  × 6.7
• 

  26.5 g

  （可食部119 gあたり）

  うし、和牛、かた（脂身つき、生）
  × 1.1
• 

  2.8 g

  （可食部13 gあたり）

  うし（タン、生）
  × 10.7
• 

  17.4 g

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
  × 1.7
• 

  1.7 g

  （可食部8 gあたり）

  ココア（ピュアココア）
  × 17.6
• 

  1.1 g

  （可食部5 gあたり）

  コーヒーホワイトナー（液状、乳脂肪・植物性脂肪）
  × 27.3