脂質 30 g分の食品（191〜200）

3.3 g

（可食部20 gあたり）
ぶた、ハム（生ハム、促成）
× 9.1
28.2 g

（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 1.1
11.2 g

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 2.7
16.3 g

（可食部99 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（脂身つき、生）
× 1.8
9.8 g

（可食部60 gあたり）
ミートボール（冷凍）
× 3.1
18.5 g

（可食部113 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
× 1.6
36.1 g

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 0.8
27.4 g

（可食部168 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
× 1.1
1 g

（可食部6 gあたり）
からし（粒入りマスタード）
× 30
14.2 g

（可食部89 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 2.1

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