脂質 30 g分の食品（221〜230）

1.1 g

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 27.3
10.5 g

（可食部75 gあたり）
ショートケーキ
× 2.9
35 g

（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
× 0.9
13.8 g

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 2.2
2.5 g

（可食部18 gあたり）
ぶた、ハム（ロースハム）
× 12
32 g

（可食部230 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
× 0.9
26.4 g

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
× 1.1
10.6 g

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 2.8
11.2 g

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
× 2.7
2.1 g

（可食部15 gあたり）
コーンクリームスープ（粉末タイプ）
× 14.3

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