脂質 30 g分の食品（391〜400）

• 

  4.9 g

  （可食部80 gあたり）

  すけとうだら（タラコ、焼き）
  × 6.1
• 

  7.3 g

  （可食部120 gあたり）

  しろさけ（新巻き、生）
  × 4.1
• 

  0.6 g

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（煮干し）
  × 50
• 

  1.2 g

  （可食部40 gあたり）

  えだまめ（ゆで）
  × 25
• 

  0.1 g

  （可食部2 gあたり）

  こしょう（黒、粉）
  × 300
• 

  1.1 g

  （可食部18 gあたり）

  米みそ（淡色辛みそ）
  × 27.3
• 

  7.5 g

  （可食部125 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 4
• 

  3.3 g

  （可食部55 gあたり）

  べにざけ（焼き）
  × 9.1
• 

  0.9 g

  （可食部15 gあたり）

  アマランサス（玄穀）
  × 33.3
• 

  5.2 g

  （可食部90 gあたり）

  ジャムパン
  × 5.8