脂質 30 g分の食品（771〜780）

• 

  3.6 g

  （可食部1780 gあたり）

  たらばがに（ゆで）
  × 8.3
• 

  0.6 g

  （可食部315 gあたり）

  毛がに（ゆで）
  × 50
• 

  0.2 g

  （可食部100 gあたり）

  はまぐり（生）
  × 150
• 

  0.5 g

  （可食部230 gあたり）

  こち（生）
  × 60
• 

  0.1 g

  （可食部30 gあたり）

  エリンギ（生）
  × 300
• 

  0.2 g

  （可食部100 gあたり）

  ゆず（果皮、生）
  × 150
• 

  0.1 g

  （可食部20 gあたり）

  うめ（梅漬、調味漬）
  × 300
• 

  0.1 g

  （可食部17 gあたり）

  わさび（わさび漬）
  × 300
• 

  0.1 g

  （可食部25 gあたり）

  モロヘイヤ（茎葉、生）
  × 300
• 

  1.2 g

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、ゆで）
  × 25