脂質 30 g分の食品（81〜90）

8.5 g

（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
× 3.5
10.2 g

（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（植物性脂肪）
× 2.9
5.1 g

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（チェダー）
× 5.9
69.2 g

（可食部206 gあたり）
ナチュラルチーズ（エメンタール）
× 0.4
6 g

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 5
48.4 g

（可食部145 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 0.6
5.7 g

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 5.3
53.1 g

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
× 0.6
6.3 g

（可食部19 gあたり）
高野豆腐
× 4.8
23.2 g

（可食部70 gあたり）
油揚げ
× 1.3

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