脂質 30 g分の豆類

6.3 g

（可食部19 gあたり）
高野豆腐
× 4.8
23.2 g

（可食部70 gあたり）
油揚げ
× 1.3
1.1 g

（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
× 27.3
2.3 g

（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
× 13
2.3 g

（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
× 13
3.1 g

（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
× 9.7
7.6 g

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 3.9
35.6 g

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 0.8
8.2 g

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 3.7
0.8 g

（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
× 37.5

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