リジンの含有量（食品）
（ハ行） （1〜10）
888 mg
（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、生）
338 mg
（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
44 mg
（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
156 mg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
12240 mg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
1840 mg
（可食部80 gあたり）
はも（生）
530 mg
（可食部53 gあたり）
ハンバーグ（冷凍）
66 mg
（可食部220 gあたり）
バナナ（生）
86 mg
（可食部110 gあたり）
パイ（アップルパイ）
190 mg
（可食部1500 gあたり）
パイナップル（生）
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