リジンを多く含む食品
（241〜260位）
（可食部100 gあたり）
パイ（パイ皮）
150 mg
クリーム（乳脂肪）
150 mg
たけのこ（若茎、生）
150 mg
日本ぐり（生）
150 mg
とうもろこし（コーングリッツ）
150 mg
小麦粉せんべい（巻きせんべい）
140 mg
なまこ（生）
140 mg
しいたけ（生しいたけ、生）
140 mg
アボカド（生）
140 mg
ほうれんそう（葉、ゆで）
140 mg
だいこん（葉、生）
140 mg
パフパイ
130 mg
しゅんぎく（葉、生）
130 mg
さやえんどう（若ざや、生）
130 mg
うどん（生）
130 mg
ビスケット（ハードビスケット）
120 mg
マッシュルーム（生）
120 mg
えのきたけ（生）
120 mg
グリーンアスパラガス（若茎、生）
120 mg
ほうれんそう（葉、生）
110 mg
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