リジンを多く含む食品
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
しゅうまい（冷凍）
570 mg
あわび（生）
560 mg
まつ（いり）
560 mg
にわとり（皮、むね、生）
510 mg
米みそ（甘みそ）
500 mg
焼きふ（観世ふ）
500 mg
ライ麦（全粒粉）
490 mg
スポンジケーキ
450 mg
豆腐（木綿豆腐）
450 mg
グリーンピース（生）
440 mg
しょうゆ（こいくちしょうゆ）
420 mg
クルミ（いり）
420 mg
コーヒーホワイトナー（液状、乳脂肪）
410 mg
しじみ（生）
400 mg
カキ（養殖、生）
400 mg
おから（新製法）
400 mg
はまぐり（生）
390 mg
干しそば（乾）
390 mg
あさり（生）
380 mg
麦みそ
370 mg
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