リジンの少ない食品
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
グリーンピース（生）
440 mg
豆腐（木綿豆腐）
450 mg
スポンジケーキ
450 mg
ライ麦（全粒粉）
490 mg
焼きふ（観世ふ）
500 mg
米みそ（甘みそ）
500 mg
にわとり（皮、むね、生）
510 mg
まつ（いり）
560 mg
あわび（生）
560 mg
しゅうまい（冷凍）
570 mg
えんばく（オートミール）
610 mg
ココア（ピュアココア）
610 mg
アーモンド（乾）
620 mg
ごま（乾）
640 mg
しょうゆ（たまりしょうゆ）
650 mg
そらまめ（未熟豆、生）
660 mg
そば粉（全層粉）
700 mg
ほたるいか（生）
700 mg
米みそ（赤色辛みそ）
710 mg
えだまめ（生）
730 mg
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