マグネシウムの含有量（藻類）
（ワ行）
55 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
31 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
21 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
65 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
55 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
7 mg
（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
31 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
28 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
4 mg
（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
