マグネシウムの含有量（魚介類）
（171〜180）
50 mg
（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
24 mg
（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
25 mg
（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
29 mg
（可食部150 gあたり）
さんま（生）
58 mg
（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
106 mg
（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
76 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
12 mg
（可食部96 gあたり）
めばる（生）
22 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
18 mg
（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
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