マグネシウムの含有量（魚介類）
（181〜190）
38 mg
（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
18 mg
（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
16 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
21 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
702 mg
（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
23 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
22 mg
（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
10 mg
（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
2 mg
（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
69 mg
（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
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