マグネシウム 200 mg分の魚介類（131〜140）

7 mg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
× 28.6
17 mg

（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
× 11.8
31 mg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 6.5
61 mg

（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
× 3.3
34 mg

（可食部230 gあたり）
こち（生）
× 5.9
1 mg

（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
× 200
48 mg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 4.2
29 mg

（可食部90 gあたり）
さわら（生）
× 6.9
70 mg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 2.9
138 mg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 1.4

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