マグネシウムの含有量（魚介類）
（21〜30）
9 mg
（可食部10 gあたり）
いかなご（あめ煮）
3 mg
（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
69 mg
（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
106 mg
（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
13 mg
（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
113 mg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
17 mg
（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
283 mg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
12 mg
（可食部15 gあたり）
いか、加工品（さきいか）
32 mg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
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