マグネシウム 300 mg分の魚介類（121〜130）

200 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 1.5
27 mg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 11.1
228 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
× 1.3
31 mg

（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
× 9.7
2 mg

（可食部7 gあたり）
きびなご（生）
× 150
153 mg

（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
× 2
31 mg

（可食部150 gあたり）
かます（生）
× 9.7
18 mg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 16.7
26 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 11.5
20 mg

（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
× 15

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