マグネシウム 400 mg分の魚介類（51〜60）

42 mg

（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
× 9.5
8 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 50
374 mg

（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
× 1.1
116 mg

（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
× 3.4
14 mg

（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
× 28.6
20 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
× 20
77 mg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 5.2
4 mg

（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
× 100
29 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（生）
× 13.8
369 mg

（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
× 1.1

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