マグネシウムの含有量（食品）
（1031〜1040）
15 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
15 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
3 mg
（可食部30 gあたり）
うし（ヒモ、生）
2 mg
（可食部16 gあたり）
うし（センマイ、生）
1 mg
（可食部10 gあたり）
マッシュルーム（生）
9 mg
（可食部90 gあたり）
ひらたけ（ゆで）
2 mg
（可食部20 gあたり）
なめこ（生）
41 mg
（可食部480 gあたり）
ネクタリン（生）
21 mg
（可食部330 gあたり）
はっさく（砂じょう、生）
15 mg
（可食部150 gあたり）
パイナップル（果実飲料、濃縮還元ジュース）
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