マグネシウム 220 mg分の食品（771〜780）

• 

  54 mg

  （可食部298 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
  × 4.1
• 

  80 mg

  （可食部446 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 2.8
• 

  82 mg

  （可食部456 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
  × 2.7
• 

  33 mg

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
  × 6.7
• 

  33 mg

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
  × 6.7
• 

  5 mg

  （可食部65 gあたり）

  はたはた（生）
  × 44
• 

  4 mg

  （可食部68 gあたり）

  マンゴスチン（生）
  × 55
• 

  5 mg

  （可食部25 gあたり）

  糸みつば（葉、ゆで）
  × 44
• 

  45 mg

  （可食部280 gあたり）

  ビート（根、生）
  × 4.9
• 

  17 mg

  （可食部100 gあたり）

  にら（葉、生）
  × 12.9