マグネシウム 220 mg分の食品（781〜790）

5 mg

（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、クリームスタイル）
× 44
10 mg

（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、ゆで）
× 22
59 mg

（可食部660 gあたり）
カリフラワー（花序、生）
× 3.7
2 mg

（可食部12 gあたり）
グリーンピース（水煮缶詰）
× 110
33 mg

（可食部230 gあたり）
トウミョウ（茎葉、生）
× 6.7
3 mg

（可食部19 gあたり）
メープルシロップ
× 73.3
10 mg

（可食部57 gあたり）
じゃがいも（塊茎、水煮）
× 22
4 mg

（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
× 55
5 mg

（可食部30 gあたり）
生ふ
× 44
36 mg

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 6.1

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