マグネシウム 260 mg分の食品
(751〜760)
10 mg
(可食部50 gあたり)
だいずもやし(ゆで)
×
26
1 mg
(可食部10 gあたり)
むかご(肉芽、生)
×
260
34 mg
(可食部180 gあたり)
なばな(洋種、茎葉、ゆで)
×
7.6
34 mg
(可食部180 gあたり)
なばな(和種、花らい・茎、ゆで)
×
7.6
6 mg
(可食部40 gあたり)
せり(茎葉、ゆで)
×
43.3
3 mg
(可食部18 gあたり)
ザーサイ(漬物)
×
86.7
26 mg
(可食部162 gあたり)
エンダイブ(葉、生)
×
10
29 mg
(可食部150 gあたり)
豆乳(調製豆乳)
×
9
31 mg
(可食部190 gあたり)
いちょういも(塊根、生)
×
8.4
12 mg
(可食部75 gあたり)
さといも(球茎、生)
×
21.7
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1
…
76
…
131
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