マグネシウムの含有量（食品）
（271〜280）
60 mg
（可食部120 gあたり）
沖縄そば（生）
20 mg
（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、生）
74 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
14 mg
（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
6 mg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
137 mg
（可食部285 gあたり）
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
22 mg
（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
3 mg
（可食部6 gあたり）
どじょう（水煮）
9 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
52 mg
（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
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