マグネシウム 300 mg分の食品（1121〜1130）

• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  うし（シマチョウ、生）
  × 300
• 

  3 mg

  （可食部41 gあたり）

  まつたけ（生）
  × 100
• 

  8 mg

  （可食部150 gあたり）

  ヒュウガナツ（じょうのう及びアルベド、生）
  × 37.5
• 

  3 mg

  （可食部40 gあたり）

  なつみかん（缶詰）
  × 100
• 

  2 mg

  （可食部70 gあたり）

  かぼす（果汁、生）
  × 150
• 

  12 mg

  （可食部150 gあたり）

  みかん（果実飲料、ストレートジュース）
  × 25
• 

  8 mg

  （可食部100 gあたり）

  いちじく（缶詰）
  × 37.5
• 

  2 mg

  （可食部20 gあたり）

  いちご（ジャム、低糖度）
  × 150
• 

  5 mg

  （可食部70 gあたり）

  あんず（生）
  × 60
• 

  21 mg

  （可食部270 gあたり）

  レタス（結球葉、生）
  × 14.3