マグネシウム 300 mg分の食品（691〜700）

• 

  4 mg

  （可食部20 gあたり）

  のざわな（漬物、塩漬）
  × 75
• 

  11 mg

  （可食部85 gあたり）

  葉しょうが（根茎、生）
  × 27.3
• 

  3 mg

  （可食部12 gあたり）

  ししとうがらし（果実、油いため）
  × 100
• 

  2 mg

  （可食部12 gあたり）

  ししとうがらし（果実、生）
  × 150
• 

  3 mg

  （可食部15 gあたり）

  きゅうり（漬物、しょうゆ漬）
  × 100
• 

  6 mg

  （可食部30 gあたり）

  からしな（葉、生）
  × 50
• 

  6 mg

  （可食部30 gあたり）

  おおさかしろな（塩漬）
  × 50
• 

  51 mg

  （可食部260 gあたり）

  おおさかしろな（葉、生）
  × 5.9
• 

  2 mg

  （可食部8 gあたり）

  スナップえんどう（若ざや、生）
  × 150
• 

  3 mg

  （可食部15 gあたり）

  とうもろこし（コーングリッツ）
  × 100