マグネシウム 300 mg分の食品（751〜760）

• 

  10 mg

  （可食部50 gあたり）

  だいずもやし（ゆで）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  むかご（肉芽、生）
  × 300
• 

  34 mg

  （可食部180 gあたり）

  なばな（洋種、茎葉、ゆで）
  × 8.8
• 

  34 mg

  （可食部180 gあたり）

  なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
  × 8.8
• 

  6 mg

  （可食部40 gあたり）

  せり（茎葉、ゆで）
  × 50
• 

  3 mg

  （可食部18 gあたり）

  ザーサイ（漬物）
  × 100
• 

  26 mg

  （可食部162 gあたり）

  エンダイブ（葉、生）
  × 11.5
• 

  29 mg

  （可食部150 gあたり）

  豆乳（調製豆乳）
  × 10.3
• 

  31 mg

  （可食部190 gあたり）

  いちょういも（塊根、生）
  × 9.7
• 

  12 mg

  （可食部75 gあたり）

  さといも（球茎、生）
  × 25