マグネシウム 300 mg分の食品（851〜860）

• 

  29 mg

  （可食部190 gあたり）

  うなぎ（かば焼）
  × 10.3
• 

  12 mg

  （可食部90 gあたり）

  ひらたけ（生）
  × 25
• 

  4 mg

  （可食部30 gあたり）

  エリンギ（生）
  × 75
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  うすひらたけ（生）
  × 300
• 

  13 mg

  （可食部100 gあたり）

  えのきたけ（生）
  × 23.1
• 

  6 mg

  （可食部100 gあたり）

  ゆず（果皮、生）
  × 50
• 

  1 mg

  （可食部5 gあたり）

  すだち（果汁、生）
  × 300
• 

  2 mg

  （可食部16 gあたり）

  シイクワシャー（果汁、生）
  × 150
• 

  5 mg

  （可食部40 gあたり）

  梅干し（調味漬）
  × 60
• 

  23 mg

  （可食部165 gあたり）

  サニーレタス（葉、生）
  × 13