マグネシウム 300 mg分の食品（881〜890）

21 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
× 14.3
5 mg

（可食部35 gあたり）
にわとり（筋胃、生）
× 60
4 mg

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
× 75
4 mg

（可食部25 gあたり）
ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
× 75
2 mg

（可食部13 gあたり）
うし（タン、生）
× 150
25 mg

（可食部182 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
× 12
15 mg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 20
17 mg

（可食部120 gあたり）
うし、和牛、かたロース（脂身つき、生）
× 17.6
13 mg

（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
× 23.1
14 mg

（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
× 21.4

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