マグネシウム 410 mg分の食品（131〜140）

15 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
× 27.3
20 mg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 20.5
196 mg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 2.1
3 mg

（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
× 137
95 mg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
× 4.3
29 mg

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 14.1
76 mg

（可食部80 gあたり）
テンペ
× 5.4
19 mg

（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
× 21.6
5 mg

（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
× 82
19 mg

（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
× 21.6

< 1 … 14 … 131 >