マグネシウム 65 mg分の食品
（551〜560）
15 mg
（可食部61 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（赤肉、生）
×
4.3
31 mg
（可食部125 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、生）
×
2.1
49 mg
（可食部195 gあたり）
うし、輸入牛、もも（赤肉、生）
×
1.3
2 mg
（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
×
32.5
69 mg
（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
×
0.9
20 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
×
3.3
47 mg
（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
×
1.4
24 mg
（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
×
2.7
7 mg
（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、生）
×
9.3
32 mg
（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、生）
×
2
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1
…
56
…
131
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