マグネシウム 75 mg分の食品
（891〜900）
2 mg
（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、生）
×
37.5
21 mg
（可食部150 gあたり）
ぶどう（果実飲料、ストレートジュース）
×
3.6
116 mg
（可食部1500 gあたり）
パイナップル（生）
×
0.6
19 mg
（可食部230 gあたり）
いよかん（砂じょう、生）
×
3.9
12 mg
（可食部100 gあたり）
いちじく（生）
×
6.3
3 mg
（可食部120 gあたり）
あけび（果肉、生）
×
25
12 mg
（可食部95 gあたり）
サラダナ（葉、生）
×
6.3
6 mg
（可食部73 gあたり）
エシャロット（りん茎、生）
×
12.5
24 mg
（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、生）
×
3.1
27 mg
（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、油揚げ）
×
2.8
<
1
…
90
…
131
>
