マグネシウムの含有量（食品）
（ハ行） （91〜100）
17 mg
（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
66 mg
（可食部247 gあたり）
ピタヤ（生）
3 mg
（可食部2 gあたり）
ピメントオールスパイス（粉）
4 mg
（可食部68 gあたり）
ピータン
-
（可食部15 gあたり）
ファットスプレッド
15 mg
（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、生）
18 mg
（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、ゆで）
20 mg
（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、生）
14 mg
（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、ゆで）
22 mg
（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
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1
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10
…
24
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