マグネシウムを多く含む食品
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
しろさけ（すじこ）
80 mg
しらす干し（微乾燥品）
80 mg
いかなご（つくだ煮）
80 mg
だいこん（漬物、たくあん漬、干しだいこん漬）
80 mg
湯葉（生）
80 mg
小麦（玄穀、日本産、普通）
80 mg
あさり（つくだ煮）
79 mg
ふだんそう（葉、ゆで）
79 mg
トウガラシ（葉・果実、生）
79 mg
小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
78 mg
たにし（生）
77 mg
あゆ（天然、内臓、焼き）
76 mg
えだまめ（冷凍）
76 mg
米みそ（淡色辛みそ）
75 mg
みるがい（水管、生）
75 mg
ほっきがい（生）
75 mg
とうもろこし（玄穀）
75 mg
小麦たんぱく（粉末状）
75 mg
チョコレート（ミルクチョコレート）
74 mg
カキ（養殖、生）
74 mg
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