マグネシウムを多く含む食品（381〜400位）（可食部100 gあたり）

• 大麦（七分つき押麦）
  
  46 mg
• 大正えび（生）
  
  45 mg
• くろまぐろ（赤身、生）
  
  45 mg
• あんず（乾）
  
  45 mg
• 日本ぐり（ゆで）
  
  45 mg
• いんげんまめ（こしあん）
  
  45 mg
• さつまいも（蒸し切干）
  
  45 mg
• 米、陸稲穀粒（七分つき米）
  
  45 mg
• 米、水稲穀粒（七分つき米）
  
  45 mg
• あさり（缶詰、味付け）
  
  44 mg
• まいわし（缶詰、水煮）
  
  44 mg
• あゆ（天然、内臓、生）
  
  44 mg
• たいせいようあじ（焼き）
  
  44 mg
• まあじ（焼き）
  
  44 mg
• ケール（葉、生）
  
  44 mg
• 豆腐（絹ごし豆腐）
  
  44 mg
• いいだこ（生）
  
  43 mg
• とりがい（斧足、生）
  
  43 mg
• まいわし（塩いわし）
  
  43 mg
• りゅうがん（乾）
  
  43 mg