マグネシウムを多く含む食品
（821〜840位）
（可食部100 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
24 mg
ぶた、大型種、かた（赤肉、生）
24 mg
うし、加工品（ローストビーフ）
24 mg
うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
24 mg
うし、輸入牛、もも（皮下脂肪なし、生）
24 mg
うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
24 mg
うし、和牛、もも（赤肉、生）
24 mg
ぼら（生）
24 mg
ホキ（生）
24 mg
ふな（水煮）
24 mg
まふぐ（生）
24 mg
テラピア（生）
24 mg
まだら（生）
24 mg
まさば（加工品、しめさば）
24 mg
あゆ（養殖、生）
24 mg
あゆ（天然、生）
24 mg
あこうだい（生）
24 mg
あらげきくらげ（ゆで）
24 mg
よもぎ（葉、ゆで）
24 mg
ゆりね（りん茎、ゆで）
24 mg
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