マグネシウムを多く含む食品
（1061〜1080位）
（可食部100 gあたり）
せり（茎葉、ゆで）
19 mg
ザーサイ（漬物）
19 mg
エンダイブ（葉、生）
19 mg
豆乳（調製豆乳）
19 mg
いちょういも（塊根、生）
19 mg
さといも（球茎、生）
19 mg
さつまいも（塊根、蒸し）
19 mg
干しうどん（乾）
19 mg
イングリッシュマフィン
19 mg
食塩
18 mg
クラッカー（オイルスプレークラッカー）
18 mg
クリームパン
18 mg
ぶた、ベーコン（ベーコン）
18 mg
ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
18 mg
うま（赤肉、生）
18 mg
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
18 mg
うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
18 mg
うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
18 mg
うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
18 mg
うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
18 mg
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