マグネシウムを多く含む食品
（1081〜1100位）
（可食部100 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、焼き）
18 mg
うし、和牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
18 mg
うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
18 mg
マジェランあいなめ（生）
18 mg
はたはた（生）
18 mg
えい（生）
18 mg
うなぎ（白焼き）
18 mg
すいぜんじのり（素干し、水戻し）
18 mg
くろあわびたけ（生）
18 mg
マンゴスチン（生）
18 mg
糸みつば（葉、ゆで）
18 mg
根みつば（葉、ゆで）
18 mg
ビート（根、生）
18 mg
葉ねぎ（葉、生）
18 mg
にら（葉、生）
18 mg
なす（漬物、塩漬）
18 mg
トウモロコシ（缶詰、クリームスタイル）
18 mg
タアサイ（葉、ゆで）
18 mg
すぐきな（葉、生）
18 mg
カリフラワー（花序、生）
18 mg
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