マグネシウムを多く含む食品
（1121〜1140位）
（可食部100 gあたり）
うし、和牛、ランプ（脂身つき、生）
17 mg
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
17 mg
つみれ
17 mg
ホワイトサポテ（生）
17 mg
切りみつば（葉、生）
17 mg
ブロッコリー（花序、ゆで）
17 mg
はくさい（漬物、キムチ）
17 mg
こねぎ（葉、生）
17 mg
なす（果実、生）
17 mg
チンゲンサイ（葉、ゆで）
17 mg
ぜんまい（生ゼンマイ、若芽、生）
17 mg
さんとうさい（塩漬）
17 mg
グリーンボール（結球葉、生）
17 mg
あさつき（葉、ゆで）
17 mg
とち（蒸し）
17 mg
和三盆糖
17 mg
ながいも（塊根、生）
17 mg
さといも（球茎、水煮）
17 mg
しゅうまいの皮
17 mg
クロワッサン
17 mg
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