マグネシウムを多く含む食品
（1301〜1320位）
（可食部100 gあたり）
いちご（生）
13 mg
れんこん（根茎、ゆで）
13 mg
アルファルファもやし（生）
13 mg
切りみつば（葉、ゆで）
13 mg
へちま（果実、ゆで）
13 mg
ひろしまな（塩漬）
13 mg
トマト（缶詰、ミックスジュース）
13 mg
トマト（缶詰、ホール）
13 mg
ミニトマト（果実、生）
13 mg
トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
13 mg
たけのこ（若茎、生）
13 mg
だいこん（漬物、福神漬）
13 mg
しろうり（漬物、塩漬）
13 mg
さんとうさい（葉、ゆで）
13 mg
クレソン（茎葉、生）
13 mg
レッドキャベツ（結球葉、生）
13 mg
カリフラワー（花序、ゆで）
13 mg
やまうど（茎、生）
13 mg
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
13 mg
きくいも（塊茎、生）
13 mg
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