マグネシウムを多く含む食品
（1341〜1360位）
（可食部100 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
12 mg
まいたけ（生）
12 mg
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
12 mg
メロン（露地メロン、生）
12 mg
マンゴー（生）
12 mg
まくわうり（生）
12 mg
チェリモヤ（生）
12 mg
さくらんぼ（米国産、生）
12 mg
かりん（生）
12 mg
コスレタス（葉、生）
12 mg
へちま（果実、生）
12 mg
しろうり（漬物、奈良漬）
12 mg
しろうり（果実、生）
12 mg
こまつな（葉、生）
12 mg
きく（花びら、生）
12 mg
グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
12 mg
はとむぎ（精白粒）
12 mg
小麦粉（プレミックス粉、ホットケーキ用）
12 mg
小麦粉（薄力粉、1等）
12 mg
小麦粉あられ
11 mg
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90
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